Lida的三心二意

昨天去健身房,做了一小時的重量訓練,本來要上的有氧來不及上~
看看課表,瑜珈教室有個阿斯坦加瑜珈耶~之前聽Alla說那個挺不錯的,於是就想上上看好了~

上課前半小時吧,就已經有人在教室裡卡位哩!原來這課很熱門喔~
後來的確來了很多人,把教室都塞滿了~

做了一些招式在上Body Balance的時候有做過所以覺得不算太難,但有些就沒做過的就要看別人怎麼做再跟著做~
大家好像都上過很多次了~@@
其中除了某幾招對我來說比較難,像是要用到肚子力量的招式,我真的就完全不行~!
大概肚子太大肥肉太多沒辦法用力吧!:P

不過做完瑜珈感覺真的很不錯,覺得全身都舒展開來的感覺~
但隔天覺得挺痠痛的,不知道是重量訓練造成的還是瑜珈哩?

決定以後每個禮拜二就去上瑜珈好了!反正週二是我家法定的運動日,上多久都沒關係吧!:P
只是~若連續運動兩小時..我自己會不會受不了阿!?哈~

維基百科:

Ashtanga Yoga

Sri K. Pattabhi Jois創立的瑜珈教派，Pattabhi大師是Iyengar大師的師兄弟。Ashtanga的特色是強力連續的體位法操練，強調動作與呼吸的配合，以及採用Ujayi呼吸法，Ashtanga
Yoga依照困難度安排數套連續不斷的體位法順序，每套完全練完要一到二小時甚至更久，其中包含許多困難的動作，Ashatanga
Yoga會讓練習者對自己的身體產生強烈的信心。