本週二有去上Hi-Low,上星期,因為大家對要轉圈的動作搞得很亂,所以這週老師稍為修改了一下動作~
咦~好像就可以跟上大家跳一圈了~連續有氧30分鐘,那個音樂越來越快,腳步也要跟著越來越快~
我真不知道前面那幾排的大姊們,究竟是怎麼辦到的??超累的阿!!~>_<

連續跳完30分鐘以後,老師說今天要來個肌力訓練~啥阿!?我不懂~才剛開始上課沒多久嘛!
結果......

這肌力訓練真的讓我好生不如死阿!
所謂那個肌力訓練就是訓練四肢軀幹的一些動作,那些你平常不會用力到的地方,老師就讓你多運動幾下,其實也不用怎麼動~
光是將動作騰空停留在那邊就讓人渾身發抖!
我知道是我鍛鍊不夠啦!尤其我的大腿外側還哪邊,根本沒力嘛!!
但,老師都會說,即使你真的撐不下去了.就也多作一兩下...

也是,每一次都覺得好累了就放棄了的話,就根本沒辦法運動到那個部位吧!~
前天運動完,昨天,真的超痛的~連起立坐下那種動作對我來說都是一項酷刑~~@@
不過,有運動到了,真好~

希望就這麼練下去有一天我也會覺得那些動作對我來說都沒什麼~
那酸痛實在太痛苦了啦~>_<

 

Posted by lida66 at 痞客邦 PIXNET Comments(1) Trackback(0) Hits(124)

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Comments (1)

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  • #1 ALIN945 pixnet user on 2009/04/24 18:27

  • 上個月每週一我參加公司社團的瑜珈課,也是拉到很多平常動不到的地方,也是大腿內側痛了好幾天

    這個月瑜珈沒報上,改報有氧課,因為老師很愛轉圈,我們這殘障級的動作大多跟不上,就跟著亂跳亂轉~"~

    我們幾個同事都希望5月份可以報上瑜珈,還是慢慢來的調調比較適合我們啦~哈哈!

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